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2 2 kombinierte formen der muskelkontraktion.
Isotonische kontraktion beispiel. Beispiele für isotonische kontraktionen. Kontraktionsformen der muskulatur mehr infos zur fitnesstrainer b lizenz bei der kaf akademie. Klimmzug und der dynamisch exzentrischen oder nachgebenden kraft beispiel.
Es findet keine bewegung statt haltearbeit. Die länge des muskels bleibt gleich die muskelspannung ändert sich. Beispiele für eine konzentrische kontraktion treten auf wenn ein individuum seinen arm kräuselt.
Dynamische muskeltraining setzt sich aus zwei komponenten zusammen der dynamisch konzentrischen oder überwindenden kraft bei der sich der muskel verkürzt beispiel. Zwar spannen deine muskeln an eine bewegung kommt jedoch nicht zustande. Wenn sie also ein glas nehmen um etwas zu trinken verwenden ihre muskeln während der gesamten auf und abwärtsbewegung die gleiche kraft was fast unmöglich ist.
Das heißt ein muskel wird angespannt ohne dass er seine länge verändert. Ein beispiel ist der bizepcurl in der bildergalerie unten. Isotonische kontraktion ist die kraft die ein muskel während der kontraktion erzeugt wenn sich der muskel während der bewegung verlängert und verkürzt wobei die kraft konstant bleibt.
Die isometrische kontraktion beschreibt eine statische muskelarbeit. Ich habe während der bewegung immer die gleiche hantel in der hand gleiche spannung der unterarm und der oberarm nähern sich an verkürzung im muskel. Ein gutes beispiel hierfür ist das bewegen eines zu schweren gewichtes.
Beim curling verkürzen sich die muskeln wenn sich der arm am ellbogen beugt 4. Absenken in den beugestütz beim turnen am barren. Muskelspannung und länge ändern sich gleichzeitig.
Source : pinterest.com
